Кои са последните три стъпки към вашето здравословно отслабване и пречистване на организма. След като постигнете желаното отслабване, ще видите как сте си изградили здравословни навици, които до можете да запазите до края на живота си и никога да не ви се наложи отново да се подлагате на отслабване.
5. Хидратация
В допълнение към това да поддържате правилното си храносмилане, пиенето на достатъчно количество вода подпомага бъбречните функции, подпомага пречистването от вредните вещества, предпазва от прегладняване и задейства естествените механизми за пречистване на организма, като подпомага потенето по време на тренировки.
Дехидратацията е и важен фактор при световъртежа и гаденето и дори леката дехидратация може да доведе до забавяне на метаболизма. Специалистите препоръчват пиенето на около 2 литра вода на ден.
6. Естествено пречистване
Жлъчната течност, която се образува в черния дроб помага на токсините да се изхвърлят от тялото чрез храносмилателния тракт. Но без достатъчно разтворими фибри, които да подпомогнат образуването на жлъчния сок, токсините се реабсорбират в кръвоносната система. Бобово култури, леща и плодове са отличен източник на разтворими фибри или хранителни добавки с разтворими фибри.
7. Хранете се разнообразно
Това означава да включвате в менюто си всички групи хранителни вещества, за да си осигурите здравословно отслабване и добро здраве, чрез храната.

Етикети: детоксикация, Отслабване