Аткинс
Диетата за отслабване на д-р Аткинс е една от най-известните и прилагани диети през последните години. Следването на тази диета за отслабване изисква строго ограничаване приема н въглехидрати, елиминиране на сладките зърнените храни по време на отслабването. Като ниско въглехидратна диета за отслабване Аткинс включва консумацията на повече протеини, мазнини и фибри, за да се поддържа баланса на инсулин в кръвта по време на отслабване. Принципът на диетата е, че новият баланс помага на организма да повиши метаболизма и да изгаря повече мазнини и да складира по-малко глюкоза под формата на мазнини.

Саут Бийч
Хората спазващи диетата за отслабване Саут бийч трябва да елиминират от менюто си преработените захари и скорбялата от менюто си през началната фаза от две седмици, подобно на Аткинс, за да стабилизират кръвната захар и да намалят апетита. Следващите фази, които включва диетата позволяват включването на някой зърнени храни и зеленчуци със скорбяла. Следва фазата, която всъщност трябва да се превърне в доживотен режим на хранене, за да се запазят постигнатите резултати. Включват се някой десерти и други храни изключени от предишните фази.

Диета „Зоната”
Диетата за отслабване наречена „Зоната” цели да контролира състава и количеството на хранителните вещества. Консумират се 40% въглехидрати, 30% протеини, и 30% мазнини. По този начин цели да се постигне отслабване чрез повишаване на метаболизма.

Етикети: диети, Отслабване