Толкова много диети за отслабване, хранителни режими и тренировъчни програми ни засипват отвсякъде, че трудно човек да избере подходящата диета за отслабване. Повечето диети произлизат от някой основни методи за отслабване, които с течение на времето са получили своите разклонения. Представяме ви 10 популярни диети за отслабване:

Средиземноморска диета
Регионът, от който произлиза тази диета за отслабване е Италия, Гърци и 19 други държави имащи излаз на Средиземно море. Традиционните ястия от региона включват консумацията на маслини, зехтин и пълнозърнести храни като паста и всички нейни разновидности. Ключът към отслабването с тази диета са мнгоо плодове и зеленчуци обилно овкусени със зехтин и консумацията на много риба и морски дарове.

Системата Weight Watchers
Weight Watchers представлява система за отслабване създадена върху оценяване на храната по специална точкова система. Точките се формират в зависимост от калориите, мазнините и фибрите, които се съдържат в дадена храна. След пресмятане на точките се установява колко и какви храни може да консумира човек на ден. Според системата за отслабване Weight Watchers, смъкването на килограмите започва, когато стриктно се спазва точковата система.

Диетична програма „Най-добрият живот”
Програмата за отслабване „Най-добрият живот „представя система от правила и насоки, които включва задължителна закуска по време на отслабване и консумацията на висококачествени храни с доказан произход. Всеки, който спазва тази система за отслабване трябва да изпълнява съответната тренировъчна програма ,за да се изразходят необходимите калории. Диетата е създадена от Боб Грийн, който години наред бе личен треньор на Опра Уинфри.

Етикети: диети, Отслабване, популярни начини за отслабване