Процесът на отслабване не е лесен за повечето хора. Трябва да се осигури баланс между тренировки и хранителен план, търпение и упоритост. Някой хора имат нужда от отслабване, но нямат волята да направят необходимите промени в начина си на живот. Има четири фази, които трябва да се преминат при отслабване и те се включват към самия процес.

Фаза на игнориране
Това е етапът, в който човек не е узрял умствено за правилното отслабване. Когато човек е в тази фаза често пъти дори не осъзнава, че има нужда от отслабване. Вероятно се храните с вредни храни, не тренирате и всъщност не обръщате внимание на теглото си и за вас то е нормално.

Фаза на размишление
Тогава човек започва да се замисля относно теглото си и, че има нужда от отслабване. Започва размисъл за това какви са ползите от отслабването и се засилва желанието за промяна. Все още обаче има голяма доза несигурност дали ще се справим с отслабването и страх, че може да се провалим.

Подготвителна фаза
Това е един от най-важните етапи при отслабване. Тогава човек се подготвя съвсем съзнателно за промени в начина си на живот – за действие и успех. Това е периодът, в който се планират конкретни действия и стъпки, човек оформя в съзнанието си точни начин, по който да постигне отслабване. Ще започнете да си купувате плодове и зеленчуци вместо чипс, да се движите повече вместо да гледате телевизия цял ден.

Фаза на действие
Това е основната и завършващата фаза. Отслабването е факт, когато човек се труди достатъчно дълго и упорито за него. Във фазата на действие човек започва да се храни здравословно и да тренира редовно. Започвате да се отказвате от някой вредни навици като алкохол, цигари, постоянното използване на колата и т.н.

Етикети: Отслабване