Диетата за отслабване на Рейчъл Рей всъщност спада към тези планове за отслабване, наречени: не-диети”, към който се придържат много знаменитости и не само.

Какво е „не-диета”?

Програмата за отслабване на Рейчъл Рей се фокусира по-малко върху яденето или забраната на определени храни и повече върху концепцията за разумното хранене по време на отслабване. Рейчъл Рей обича да готви и ястията й са лесни и бързи за приготвяне. Според много доклади Рейчъл не е стъпвала на кантар от много млада. Тя се опитва да не робува стила и тенденциите за това как изглежда, дали има нужда от отслабване, за разлика от повечето хора.
Независимо дали тези доклади са верни, ясно е ,че Рейчъл Рей обича храната и я приготвя здравословно.

Съветите за отслабване на Рейчъл Рей

Въпреки че не е фен на кантара Рейчъл дава някой много добри съвети за отслабване:

- придържайте се към постоянни часове за хранене
- не пропускайте хранения с цел отслабване
- пийте големи количества вода през целия ден
- не влагайте ценни калории в пиенето на сода
- пийте много пресни плодови и зеленчукови сокове
- започнете деня с протеини и здравословни въглехидрати за качествено отслабване
- създайте си тренировъчен план с умерена натовареност, който ще спазвате
- избягвайте проблемните за вас храни
- яжте много не тлъсти меса, за да си набавите достатъчно протеини
- яжте храни богати на ненаситени мазнини – приготвяйте храната със зехтин
- намалете стреса в ежедневието доколкото е възможно, ако искате да намалите теглото си
- не елиминирайте всички любими храни – ключът в умерената употреба
- не яжте само, защото е време да ядете, а защото сте гладни
- мислете здравословно по време на отслабване
- избягвайте измамните диети
- разнообразявайте ястията си, за да не ви е скучно и да се отегчите

Етикети: Отслабване