Това е! Няма връщане назад. Време е за отслабване, този път сериозно и този път ще се придържате към избраната диета за отслабване без да се подавате на изкушенията, нали? Ще бъдете твърди, докато не постигнете желаното тегло никой не е в състояние да ви попречи!
Това беше преди месец. От тогава малко по малко ентусиазмът ви се изпарява и в един момент се оказа, че всъщност доста сте се отклонили от диетата си за отслабване. След като изяждате 4 парчета пица с допълнителни сирене и сладолед за десерт, се оказва, че диетата ви за отслабване се е провалила. И като се замислите виждате, че от две седмици не сте тренирали нито минута, но в съзнанието си все още сте на диета.

Бъдете разумни
Когато целта ви е отслабване, е важно да намерите стратегии, които да работят точно за вас и то ефективно. Вместо да си поставяте непостижими цели и после да са оправдавате с това, че нямате време или средства правете малки стъпки, които ще доведат до големи резултати.

Някой лесни стратегии за успех при отслабване
Първо и най-важно – вземете категорично решение за отслабване, запишете решението си и си поставете разумни времеви граници за изпълнение:

- Премахнете от дома си всички храни, които представляват изкушение и могат да саботират вашето отслабване. Ако не можете да устоите на вкусните бисквити с шоколад, просто не дръжте такива у дома. Така можете да си спестите много калории.
- Когато ядете навън, поръчвайте си предястие. Това е по-добрият вариант вместо да се тъпчете с хляб или алкохол, докато чакате основното ястие.
- Сутрин започвайте тренировката си преди да проверите мейла или телефонните съобщения. Така ще подсилите метаболизма си рано сутринта. Само 15 минути на ден сутрин след ставане са равни на 5 килограма отслабване за 1 година.
- Когато сте на гости на приятели и храната не спира да се сипе около вас, опитайте от някой неща и учтиво отклонете поканите за още. Отбележете колко вкусна е храната и продължете на вода или чай.
- Ако сте гладни – яжте! Ако хапнете малко, когато сте гладни ще предотвратите преяждането на вечеря.

Етикети: Отслабване