Упражненията са съществена част от всяко отслабване. Но сигурно често пъти сте си задавали въпроса кога е най-подходящото време да тренирате, за да имате максимална полза и да постигнете отслабване. Нашият отговор на този въпрос е – сутрин. Не свивайте недоволно вежди – не е нужно да ставате в 5 и да тренирате до 7. Може да тренирате 20 минути, но е важно да е всяка сутрин.
Защо сутрин?

1. Около 90% от хората, които тренират редовно с цел отслабване и не само, го правят в сутрешните часове.
2. Когато тренирате рано сутрин, давате силен старт на метаболизма си още от сутринта и сте заредени с енергия часове наред след това. Това означава, че изгаряте повече калории през деня и отслабването е по-лесно.
3. Сутрешните тренировки ви тонизират за цял ден. Опитайте да пропуснете един ден и ще усетите разликата.
4. Много хора откриват, че упражненията сутрин регулират апетита им през деня – не усещат силен глад и правят по-добър избор при храненето, а това във всички случаи е полезно за отслабване.
5. Ако всяка сутрин тренирате по едно и също време, биологичният ви часовник се настройва да са събуждате всяка сутрин в един и същ час. От психологична гледна точка в организма ни се случват интересни неща – няколко часа преди събуждане тялото се подготвя за началото на деня.
6. Проучванията сочат, че тренировките рано сутрин подобряват умствените способности.

Етикети: упражнения, упржанения, физическа активност