Всеки е чувал мантрата за отслабване: ”Яж по-малко, тренира повече.” Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Хората с богат опит с диетите за отслабване са използвали много хитрости и трикове, за да бъдат във форма. Но след месеци наред в диети, дори и най-изпитаните и верни съвети за отслабване може да стане скучно. За щастие фитнес индустрията не спира да създава нови и нови начини да поддържа ентусиазма ви за отслабване. И докато съветът да ядем по-малко и да тренираме повече безспорно важи, то има и други неща, които можем да направим за отслабване.

Позволете на някой друг да ви претегли
Това е техника използвана от компанията за отслабване Weight Watchers International, която комбинира отговорност и честност. Прехвърляйки отговорността на някой друг да следи теглото ви всяка седмица, ще доведе до по-голяма мотивация за отслабване и ще ви направи по-коректни към себе си и другите. А и така няма да имате възможност да си спестявате някой друг килограм.

Станете
Сложете компютъра си на плот и си проверявайте пощата или профила във Фейсбук без да сядате или говорете по телефона докато се разхождате из къщи. Не е нужно да говорите бързо, просто не сядайте. Така подпомагате неусетно вашето отслабване. Стоенето прав фактически изгаря повече калории, отколкото ако сте седнали.

Точните порции
Когато останалата част от семейството ви не споделя ентусиазма ви за отслабване, е трудно да устоите на всички изкушения. За това направете малки порции от нещата, които ви изкушават като сладолед, шоколад или торта и ги сложете във фризера. Когато ви се дояде нещо си вземете една порция. Така и вълкът ще бъде сит и агнето цяло.

Обърната психология
Много групи за отслабване препоръчва представянето на ваши снимки в идеалната ви форма. Можете да опитате и друго – сложете на различни места у дома снимки да хора с наднормено тегло или ваши снимки, на които изглеждате ужасно. Можете да се мотивирате за отслабване като напишете на лист какви са негативите на излишното тегло – например можете да заболеете от сърце, да не можете да имате деца или да не видите внуците си.

Етикети: Отслабване