Всички знаем, че закуската е най-важното ядене през деня и особено, когато с стремим към отслабване, никога не трябва да я пропускаме. Но се оказва, че и обядът е не по малко важен. Много хора пропускат закуската, което е лоша идея и част от отговора на въпроса – „защо моето отслабване не е успешно?” Но повечето никога не се лишават от обяд. Кои са най-неподходящите и най-подходящите храни за вашия здравословен обяд?

Пържени картофки

Пържените картофки са вкусни, пристрастяващи, не засищат по никакъв начин и са пълни с мазнини и калории. И веднъж подушим ли ги е много трудно да им устоим. И не само това, но и те се сервират навсякъде като допълнение към обяда, което ги прави още по-примамливи.
Това означава и, че трябва да избягвате да ядете хамбургери. Защото едно върви с другото, а двете заедно са заклети врагове на вашето отслабване. Много калории – малко хранителни вещества – какво повече може да се каже!

Ето защо най-добрият избор за обяд е…

Пуешки сандвич
Не звучи толкова примамливо, колкото хамбургер в пържени картофки, но щом дойде обяд един топъл сандвич с пуешко, домати, маруля и лимонов сок ще ви накара да се чувствате много добре.
Този обяд също е достъпен навсякъде и няма нужда специално да го издирвате. А и не си подхожда с пържените картофки. Можете обаче да си вземете банан или ябълка за десерт. Така си спестявате повече от 300 калории.
Пуешкият сандвич е полезен защото съдържа балансирано количество мазнини, протеини и въглехидрати – това не звучи като скучна диетична храна.

Това е друг чудесен вариант за вашия здравословен обяд, паста с печено пиле и марината или кисело мляко с плод също са подходящи.

Етикети: Здравословно хранене, Отслабване