Първата стъпка към успешното ви отслабване е да приемете идеята, че това няма да стане бързо и лесно и трябва да имате търпение.

Забравете за момент за стремежа си към отслабване. Когато се фокусирате върху числата на кантара, решавате, че сте се провали в отслабването си. Това е така, защото числата изместват фокуса ви от реалната преценка за истинските ползи, а именно промени в начина ви на живот, които ще ви доведат до отслабване и здраве. Това трябва да ви бъде цел номер 1. Да, няма да постигнете отслабване днес, утре или след една седмица, но ще стане, когато тялото ви е готово за това.
Когато решите, че искате да постигнете бързо отслабване и виждате, че това не се случва, се влошава и психическото ви състояние. Ключът е в това да се фокусираме върху постижими цели, върху чието постигане имаме ясен контрол. По този начин получавате позитивна подкрепа от самите себе си, защото сте наясно какво точно правите. Отслабване с 15 килограма е чудесно желание, но това е дългосрочна цел, която не трябва да владее съзнанието ви постоянно.
Обикновено хората мразят промените, ето защо те трябва да бъдат постепенни. Ако никога не сте се занимавали със спорт по един или друг начин, не можете да станете факир в пилатес, аеробика, тае бо или друг вид физическо натоварване за една нощ. Трябва постоянство, усилие, воля и най-вече търпение. Именно трудностите и желанието всичко да става бързо, са тези препъни камъни, които ни помагат всяка година да си обещаваме едни и същи неща за новата година и да не съумяваме да ги изпълним.

Етикети: Здравословно хранене, Отслабване