Когато става въпрос за отслабване, не липсват диети, които обещават бързо отслабване. Има такива с малко въглехидрати, с малко мазнини, с малко калории, с грейпфрут, .със зелева супа и в зависимост от кръвната група. Но независимо от това коя диета за отслабване изберете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Но друг начин, по който можете да редуцирате калориите по време на отслабване е като внимавате с напитките.

Какво пиете? Този въпрос има много по-голямо значение отколкото си мислите, по време на отслабване.
Калориите в напитите не са тайна за никого, те са отбелязани на етикета. Но много хора не осъзнават всъщност колко калории поглъщат с напитките. Вижте как можете да си спестите калории чрез напитките и да помогнете на отслабването си.

Сутрин
Средно голямо кафе лате – 450 грама с пълномааслено мляко – 256 калории
Или
Малко кафе лате – 340 грама – с обезмаслено мляко – 125 калории

Обяд
Бутилка кока-кола с обяда – 227 калории
Или
Бутилка вода – 0 калории

Следобед
Подсладен студен чай с лимон – 450 грама- 180 калории
Или
Газирана вода с лимонов аромат – без подсладители – 0 калории

Вечеря
Чаша джинджифилова бира – 124 калории
Или
Вода резен лимон или минерална вода с плодов нектар – 0 калории от водата; около 30 от плодовете

Общо 796 калории
Или
Общо 125-155 калории

Етикети: напитки, Отслабване