секи има любими храни, които за съжалени не може да включи в своето отслабване. Знаете, че веднъж започнете си да ядете от дадена храна, преяждането ви е гарантирано. Кои да 5-те основни храни, които ни карат да зареже всяко отслабване, защото не можем да им устоим.

1. Сладолед
Обожавате го и щом го видите забравяте за всичко друго. Можете да изядете тонове сладолед без да почувствате нужда да спрете. Е, тогава няма как да постигнете успех с желаното отслабване. Вижте какви са здравословните и диетични заместители на сладоледа.
- студено нискомаслено кисело мляко с плодове
- замразени плодове
- чаша ледена вода с лимон и мед
2. Печени картофи
Сигурно смятате, че по-здравословната опция на пържените картофи са печените. И спокойно си поръчвате печени картофи обилно залети с масло и поръсени със сирене и гарнирани с майонеза. Ефектът е същият както и при пържените картофи. Какво е решението:
- задушени зеленчуци
- вместо масло и сирене поръсете в подправки
- салата от варени картофи със зехтин и подправки
3. Пица
„Само едно парче”, си казвате всеки път и обикновено парчетата стават поне три. Както при пититета, едно парче води до друго, а желаното отслабване остава мираж и отива в контейнера, заедно с празната кутия от пица. С какво да замените пицата:
- пълнозърнести кифлички със сусам
- пълнозърнест сандвич с моцарела и доматен сос
4. Пай
Ябълковият пай е толкова неустоим, че дори и диетата за отслабване не може да го спре. Но те не са приятели и ако паят влезе, диетата за отслабване излиза. Ябълките са полезни, но в комбинация с брашно, захар и сметана, стават полезни колкото и един бургер. Решението:
- Половин чаша неподсладен ябълков микс, смесен неподсладено ванилово кисело мляко и ½ с.л канела.
5. Сирене
Една порция сирене е с големината на плочка за домино и съдържа 130 калории.
- нискомаслено сирене е подходящо при процеса на отслабване

Етикети: Отслабване, храни за отслабване