Храните с много сол са вредни при отслабване

Солта е вредна, както за здравето като цяло, така и за отслабването в частност. Има обаче някой храни, които съдържат прекалено много сол без да знаем това.

Сурово пилешко месо
Пилешкото месо е с много добавена сол, за да се създаде обем. Това означава, че в месото има поне 60 мг сол. Търсете пилешко месо, което няма добавен разтвор за приготвяне на бульон, тъй като съдържа по-малко сол.

Юфка
Италианската паста е добре, но японският й вариант съдържа около 270 мг натрий в една чаша, без подсоления бульон с който обикновено се сервират. Това определено ще навреди на вашите опити за отслабване.

Полуготови замразени скариди
Това са просто скариди на пара, нали? Грешка! Повечето поуготови морски дарове са обработени преди това със сол. Очаквайте около 222 мг натрий в около 85 грама. За това избирайте пресните скариди и няма да имате проблем със здравословното отслабване.

Корнфлейкс
Една голяма купа (около 2 чаши) съдържа близо 532 мг натрий. По-добрият вариант е пълно зърнестата закуска.

Кетчуп и горчица
Кетчупът съдържа 167 мг натрий в една с.л, а горчицата 168 мг. Така че внимавайте!

Пушена пъстърва, сьомга или пуйка
Вкусът на пушено е това, което усещате, а солта това, което консумирате. Преди да бъдат опушени те са били държани в солена саламура. Солената пъстърва има 600 мг натрии в една порция от 90 грама. По-добре оставете тези ястия за специални случаи и най-вече, когато не спазвате диета за отслабване.

Етикети: диети, Отслабване, сол