Въпроси и отговори за калориите

Нискомаслените и обезмаслените храни имат ли по-малко калории?

Не винаги. Някой от тези храни са скрити врагове на вашето отслабване, защото имат голямо количество добавени захари, което вдига количеството калории. Това, че дадена храна няма мазнини в никакъв случай не означава, че имат по-малко калории от храните с повече мазнини. Винаги четете етикетите на храните, дори и да са обозначени като диетични и подходящи за отслабване.

Ако ям късно през нощта калориите по-бързо се превръщат в мазнини?

Времето от деня, през което ядете не е от значение за вашето отслабване и за това как тялото използва калориите. Важен за теглото и отслабването е общият брой калории, които сте приели през целия ден. Дори и да не ядете вечер, ако през деня приемате твърде много калории, няма да постигнете отслабване, докато не започнете да контролирате калориите.

Има ли значение колко калории приемам, щом водя активен начин на живот?

Физическата активност е ключов елемент от всяко отслабване и поддържане на теглото. Но това не е единственият важен елемент – балансът на калориите също е важен. Ако консумирате повече калории, отколкото, отколкото използвате през деня, независимо колко сте активни, все пак ще продължите да напълнявате.

Кои други фактори влияят върху вашето отслабване?

Освен диетата и физическата активност, важна роля играе генетиката, заобикалящата среда и психическото състояние.

Етикети: калории, Отслабване