Топлото време е тук, плажният сезон е вече зад ъгъла и дамите с ужас виждат в огледалото, че преди плажа трябва да се подложат на диета за отслабване. Дебелите слоеве дрехи през зимата скриваха качените килограми и някак неусетно загубихме форма. Когато дойде време за отслабване е добре да се вслушаме в съветите на специалистите, за да се вталим възможно най-бързо и здравословно. Какво препоръчва д-р Оз за вашето отслабване?

Представете си, че изглеждате фантастично

Атлетите го правят през цялото време – представят си успеха, визуализират овациите след състезанието, когато вече са спечелили. Направете като тях- визуализирайте първия път, в който ще се покажете на плажа и ще изглеждате чудесно. Успешното отслабване трябва да започне с увереност и оптимизъм.

Направете си снимка „преди” по бански

Не се безпокойте, никой няма нужда да я вижда освен вас. Това ще бъде вашия стимул и ще ви напомня, че наистина имате нужда от отслабване всеки път щом я погледнете. Всяка седмица си правете нова снимка и постепенно ще видите идеалната снимка. Помнете, че отслабване за една нощ няма – постепенно ще виждате прогреса, койот правите.

Зарежете асансьора
Сигурно много пъти сте чували съвета да се качвате по стълбите. Но това е толкова лесна и елементарна тренировка за отслабване, че не си струва да я пропускате. Вместо да се чудите как да намерите време за фитнес, можете да го правите между другото. Така тренирате без дори да го осъзнавате

Правете секс
Още една хитрост, която ще подпомогне вашето отслабване и ще направи денят ви по-хубав. Какво по-приятно от това да топите килограми и да изпитвате удоволствие. Дай Боже всекиму.

Напълнете чинията с пресни плодове и зеленчуци

Лятото е сезонът на леките храни, за това и тогава отслабването е по-лесно. Вместо да приготвяте сложни ястия, направете си свежа лятна салата и за десерт хапнете плато с различни свежи плодове. Това не е диета, а просто лесен и вкусен начин за разтоварване на организма и отслабване без лишения и глад.

Етикети: Отслабване