Как да тренираме за максимална полза и отслабване – 10 чудесни съвета. 1. Използването на фитнес топка при тренировките ги прави 38% по-ефективни за отслабване. Това е така, защото движенията са по-интензивни. 2. Вдигането на тежести два пъти в седмицата е доказан начин за изгарянето на повече мазнини. 3. Следете редовно пулса си Ако сте [...]
Сигурно е, че ако постигнете отслабване ще изглеждате по-добре, но освен външността ви, ще се подобри тонуса и здравословното ви състояние. Започването на подходяща фитнес програма е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Така започвате процеса на отслабване и резултатът ще си струва. По пътя към успеха ще видите и [...]
Що се отнася до грешки при тренировките за отслабване, вижте какво ще ви посъветва специалистът Анди О’брайън. Какво е най-лошото, което може да направи човек при тренировки – да не спазва основните правила! Хората често пъти се впускат в безброй сложни упражнения, като смятат, че по тоз начин ще постигнат по-бързо отслабване, а всъщност не [...]
Всяка година си има своите тенденции свързани с отслабването. Това важи и за фитнеса и тренировките. Една от основните тенденции е връщането към фитнес салона. За много хора това изглежда като лукс, който могат да си позволят само хората с по-големи възможности. Но това е остаряло разбиране от зората на фитнес салоните. Днес повечето от [...]
Ким Катрал, неповторимата Саманта, от едноименния сериал „Сексът и градът” споделя, че й е отнело доста време да постигне желаното отслабване и да съумее да запази теглото си. Звездата споделя, че спазва диети за отслабване почти цял живот и сега с напредването на годините, трябва да полага още по-големи усилия за това. 54-годишната актриса признава, [...]
Бягането и колоезденето са два чудесни и забавни метода за отслабване. И двете имат своите особености и трудности, но както всички знаем няма лесно отслабване. Бягането е трудно за преглъщане хапче, въпреки факта, че може да се практикува почти навсякъде, във всякакво време, спестява време, изгаря голямо количество калории, създава умения за функционалност и определено [...]
Искате да обуете къса пола, тесни джинси, къси панталонки? Но не можете да го направите докато не стегнете седалището и не постигнете отслабване и стягане на бедрата. Стягане и оформяне Първо, превърнете кардиото в навик, не само по време на отслабване – поне три пъти в седмицата, за да стопите мазнините около бедрата. За оформяне [...]
В последно време плиометрията става все по- популярен метод за отслабване и изгаряне на калории. Тялото се тонизира чрез комбинация от упражнения, които разтягат и свиват мускулите ви. Когато преди да контрахира, мускулът се разтегне, контрахиранео става с много по-голяма сила. Например ако само скачате, мускулите ви ще се натоварват много по-малко, отколкото ако преди [...]
Всяко лято има своите хитове. Можете да използвате горещите песни на лятото, за вашето отслабване. Проучванията сочат, че ако по време на тренировки във фитнеса или по време на бягане слушате музика, вашето отслабване ще бъде по-приятни и успешно. Едно от най-важните неща по време на отслабване е да бъдете мотивирани и в добро настроение. [...]
Много жени забравят за раменете си по време на отслабване и изобщо не ги включват в програмата си за отслабване. А това е един от най-важните елементи на красивото тяло. Ако раменете ви са изправени и елегантни, то и талията ви ще изглежда по-тънка. За да постигнете това включете тези упражнения в тренировъчната си програма [...]