Сигурно е, че ако постигнете отслабване ще изглеждате по-добре, но освен външността ви, ще се подобри тонуса и здравословното ви състояние. Започването на подходяща фитнес програма е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Така започвате процеса на отслабване и резултатът ще си струва. По пътя към успеха ще видите и [...]

Що се отнася до грешки при тренировките за отслабване, вижте какво ще ви посъветва специалистът Анди О’брайън. Какво е най-лошото, което може да направи човек при тренировки – да не спазва основните правила! Хората често пъти се впускат в безброй сложни упражнения, като смятат, че по тоз начин ще постигнат по-бързо отслабване, а всъщност не [...]

Всяка година си има своите тенденции свързани с отслабването. Това важи и за фитнеса и тренировките. Една от основните тенденции е връщането към фитнес салона. За много хора това изглежда като лукс, който могат да си позволят само хората с по-големи възможности. Но това е остаряло разбиране от зората на фитнес салоните. Днес повечето от [...]

Затова, че само с упражнения няма да постигнем задоволяващо ни отслабване, всички знаем. Но сме наясно още, че физическите натоварвания стимулират мускулатурата на тялото и го кара да изглежда стегнато и секси. Затова нека хвърлим един бърз поглед на тези няколко упражнения, които трябва да бъдат неизменна част от всеки процес на отслабване. Започваме с [...]

Представете си, че отслабването е вече зад гърба би. Постигнали сте желаните килограми, напъхали сте се в любимите дънки, но точно в този момент се появява нов проблем – увисналият корем, който вече, че макар не е дебел, е неприятна гледка. Особено над колана на споменатите дънки. Не се притеснявайте обаче. Отбележете на календара си [...]

Ако смятате, че тренировките във фитнес залата ще са достатъчни, за да постигнете цялостно отслабване и да влезете във форма, то жестоко се лъжете. Не за друго, а защото единствено недостигът на храна кара оргазнизмът да черпи от енергийните си запаси. С други думи, трябва да се ограничи приемът на консумираната храна, за да се [...]

Когато на дневен ред дойде въпросът за отслабването, умът започва да съчинява най-различни схеми за това кой ще е най-подходящият метод. Мнозина залагат на драстичните диети, като намаляват наполовина, дори и с повече количеството на консумираната храна, но за сметка на това забравят, че физическата активност също е сред основните предпоставки за успешно намаляване на [...]

Бягането и колоезденето са два чудесни и забавни метода за отслабване. И двете имат своите особености и трудности, но както всички знаем няма лесно отслабване. Бягането е трудно за преглъщане хапче, въпреки факта, че може да се практикува почти навсякъде, във всякакво време, спестява време, изгаря голямо количество калории, създава умения за функционалност и определено [...]

Искате да обуете къса пола, тесни джинси, къси панталонки? Но не можете да го направите докато не стегнете седалището и не постигнете отслабване и стягане на бедрата. Стягане и оформяне Първо, превърнете кардиото в навик, не само по време на отслабване – поне три пъти в седмицата, за да стопите мазнините около бедрата. За оформяне [...]

В последно време плиометрията става все по- популярен метод за отслабване и изгаряне на калории. Тялото се тонизира чрез комбинация от упражнения, които разтягат и свиват мускулите ви. Когато преди да контрахира, мускулът се разтегне, контрахиранео става с много по-голяма сила. Например ако само скачате, мускулите ви ще се натоварват много по-малко, отколкото ако преди [...]