Има някой неща свързани с отслабването и здравословното хранене, които приеме за даденост. Кои са 5 от най-разпространените заблуди, които всички ние сме чували и,  в които вярваме? Мит 1: Ако се храните здравословно, значи сте на диета. Това е едно изключително странно и грешно разбиране. Прекалено често думата „диета” се бърка с цялостната концепция [...]

Повечето храни, които американците познават и обичат се нуждаят от „основен ремонт”, в съответствие с най-новите препоръки за здравословно хранене в САЩ. Бързи храни, „празните“ калории, десертите, сладките напитки спомагат за прогресивното затлъстяване и затрудняват отслабването – две трети от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване. И все пак, решението е лесно: знаете ли [...]

Въпреки усилията си да се храним здравословно и да тренираме редовно, понякога се оказва, че това не е достатъчно за постигане на отслабване. Друго нещо, което можете да опитате, за да постигнете желаното отслабване е да контролирате порциите си, да се уверите, че приемате достатъчно хранителни вещества, да се чувствате сити и да внимавате с [...]

Да похапвате здравословно, когато сте с приятели може да бъде заразно, а това е полезна зараза, особено, когато се стремите към отслабване. Оказва се, че приятелският кръг оказва голямо влияние върху вашето отслабване. Учените смятат, че в повечето случи приятелите са с близко тегло, независимо дали са слаби или дебели. Следователно приятелите са тези, които [...]

Плодовете и зеленчуците са една от най-вкусните и ефикасни храни, които подпомагат вашето отслабване. Всеки, който е решил да постигне отслабване, трябва да знае, че могат да са верен съюзник. Това е особено важно през лятото, защото това е сезонът, в който можете да направите вкусни и полезни за фигурата вълшебства. Плодовете и зеленчуците са [...]

Има една съставка, която трябва да присъства във всяка здравословна диета – и това са фибрите. И хубавото е, че няма нужда да ги търсите на специални места, природата се е погрижила да можете лесно да ги включите във вашето отслабване. Те са в плодовете, зеленчуците, ядките и бобовите храни. Освен при отслабване, фибрите са [...]

Всички знаем, че една от най-полезните храни за отслабване са плодовете. Но често пъти се чудим дали всички плодове са подходящи при отслабване. Един от тези плодове са бананите. Хората често ги избягват при отслабване поради кремообразната им текструра, за разлика от повечето други плодове, които са воднисти. Всъщност един средно голям банан съдържа 100 [...]

Плодовете и зеленчуците са една от основите на здравословното отслабване. За да бъдат обаче свежи и вкусни трябва да умеем да ги съхраняваме правилно. Никой не би консумирал с удоволствие плодове и зеленчуци, които са загубили вкуса и свежестта си, а това ще стане ако не се погрижите за тях. Така вашето отслабване ще бъде [...]

В днешно време медиите не ни оставят без съвети за отслабване и трикове за поддържане на теглото. Рекламите ни подтикват да се включим и да „свалим 15 килограма за 30 дни”. Телевизионните предавания твърдят, че „Можете да ядете каквото си поискате и пак да постигнете отслабване.” А списанията пишат с огромни букви как „Да смъкваме [...]

Независимо дали целите отслабване или здравословен начин на живот, суровите храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена, могат да донесат много ползи. Заедно с витамините и минералите, суровите храни са пълни с антиоксиданти и ензими. 30-дневното отслабване със сурови храни може да бъде ефективно, както за справяне с излишните килограми, така и с повишаването на [...]