1. Желанието за отслабване трябва да бъде строго индивидуално – ако установите, че силното ви желание за вталяване се дължи на общата мания, а не на персоналните ви предпочитания. Диетата на най-добрата ви приятелка може да не е подходяща за вас, така че подхождайте внимателно към отслабването си. 2. Не се самообвинявайте, ако не сте [...]
Всекидневно милиони хора по целия свят вземат съдбовни решения свързани с живота и здравето си. Голяма част от тези решения са свързани с желанието за отслабване. И както при повечето неща, които обещават бърз и добър резултат, хирургичната намеса за отслабване изглежда като панацея, но дали наистина е така? Ако става въпрос за хора с [...]
В последно време на мода излизат билкови лепенки за отслабване и стават все по-популярни. Лепенките, в общи линии използват същата технология, по която са създадени и никотиновите лепенки. Това означава, че подпомагат потискането на апетита и регулирането на кръвната захар, на билкова основа. Действието се осъществява посредством по-лесно достигане до кръвният поток. Сравнени с хапчетата [...]
Задайте си 5 лесни въпроса свързани с организацията ви на хранене и ще разберете дали именно хранителният ви режим не е причина за провала на вашето отслабване. Прекалявате ли с дресинга? В името на вкуса, сигурно често пъти прекалявате със сосовете, дресинга и допълненията с много майонеза. Съдържанието на сол, захар, калории и консерванти в [...]
Има една основна причина поради, която почти всяко отслабване се проваля – това е нетърпението. Хората имащи нужда от отслабване искат да са във форма „вчера”. Независимо дали целите отслабване, за да не се срамите пред випуска, заради лятната си почивка или заради новото си гадже, едно е сигурно: не искате да чакате няколко месеца, [...]
Понякога най-трудната част от вашето отслабване се оказва началото. Ако и вие срещате проблеми със започването на диетата си за отслабване, вижте как можете да поставите здрави основи за доживотни здравословни навици. Две правила за отслабване: 1. Опитвайте се да поддържате около 1500 калории на ден, но не се вманиачавайте в броенето. 2. Яжте три [...]
Плодовете и зеленчуците са една от най-вкусните и ефикасни храни, които подпомагат вашето отслабване. Всеки, който е решил да постигне отслабване, трябва да знае, че могат да са верен съюзник. Това е особено важно през лятото, защото това е сезонът, в който можете да направите вкусни и полезни за фигурата вълшебства. Плодовете и зеленчуците са [...]
Отслабване без тренировки може би звучи странно и дори несериозно, но ако сте малко по-изобретателни ще видите, че е възможно. Оказва се, че можете да изгаряте също толкова калории, колкото и ако ходите на фитнес, например, без дори да стъпвате в салона. И най-хубавото е, че можете да постигнете желаното отслабване неусетно, като част от [...]
Математиката при отслабване е проста. 3500 калории са 450 грама повече върху фигурата ви. Искате да отслабнете с 500 грама на седмица? Следователно трябва да консумирате 3500 калории по-малко на седмица, отколкото изгаряте. С намаляването на калориите се улеснява разграждането на мазнините и от там постигате отслабване. Дори и толкова плавно отслабване да ви се [...]