1. Желанието за отслабване трябва да бъде строго индивидуално – ако установите, че силното ви желание за вталяване се дължи на общата мания, а не на персоналните ви предпочитания. Диетата на най-добрата ви приятелка може да не е подходяща за вас, така че подхождайте внимателно към отслабването си. 2. Не се самообвинявайте, ако не сте [...]

Нашият организъм усвоява храните една по една и използването на смесена храна може да доведе до нарушаване работата на червата, интоксикация на организма и наднорменото тегло. За успешно отслабване лекарите не препоръчват да се използват заедно два белтъчни продукта, фибри с мазнини или кисели плодове, мазнини с въглехидрати, захар, нишесте, мляко, пъпеш и диня да [...]

Опитвали ли сте да си направите сандвич, полезен за отслабване? Мислите ли, че това е възможно? Вижте как можете да си направите вкусен и полезен за отслабване сандвич с 400 калории. По-добрият хляб Хлябът в един сандвич не трябва да съдържа повече от 160 калории. Изберете си хляб, който не съдържа повече от 80 калории [...]

Погледнете истината в очите – храните вредни за отслабване ни заобикалят отвсякъде и е доста трудно да им се устои. Сигурно ще останете изненадани след като видите кои са 10-те най-вредни за храни отслабване на всички времена. Сладолед Всички обичат сладолед, но той е пълен със захар, транс мазнини, изкуствени оцветители и подобрители. В общи [...]

Пролетта е тук в цялата си прелест и очарование и на фона на яркото пролетно слънце наяве излизат и килограмите натрупани през студените зимни месеци. Време е да вкараме слънцето в чинията си и на придадем повече цвят и емоция на храната си, за да постигнем отслабване. Ако консумираме разнообразни плодове и зеленчуци, си гарантираме [...]

Замисляли ли сте се, че за да постигнете успешно отслабване, трябва да сте удовлетворени не само физически, но и психически. Предлагаме ви няколко съвета, които да ви преведат успешно по пътя към по-красиво тяло и по-спокоен ум. 1. „Осиновете” си здравословни ежедневни навици – всеки ден пременяйте нещо в начина си на живот към по-добро. [...]

Има някой неща свързани с отслабването и здравословното хранене, които приеме за даденост. Кои са 5 от най-разпространените заблуди, които всички ние сме чували и,  в които вярваме? Мит 1: Ако се храните здравословно, значи сте на диета. Това е едно изключително странно и грешно разбиране. Прекалено често думата „диета” се бърка с цялостната концепция [...]

Това, което помага на някой хора да постигнат отслабване може би няма да върши работа при вас. Важното е да откриете точния баланс на хранене и физическа активност, които да са в унисон с начина ви на живот, за да имате успех. Оказва се, че най-важният фактор, за да е успешна една диета за отслабване [...]

Мислите си, че сте открили правилната диета за отслабване? Смятате, че чинията ви е пълна само със здравословни храни? Но дали не забравяте нещо? Вредни добавки към полезните зеленчуци Зеленчуците предразполагат към консумацията на доста вредни добавки към тях – това са тежки сосове, майонези и други висококалорични храни, които нямат нищо общо със здравословното [...]

Фактите говорят сами за себе си: ако намалите приема си на калории с 500 на ден, ще постигнете отслабване с около половин килограм на седмица. Вижте 7 начина да направите това и да подпомогнете своето отслабване. 1. Измервайте порциите – толкова много хора имат проблем с големината на порциите, които консумират. Правилното измерване на порциите [...]