Бързото и ефикасно отслабване е нещо, към което всеки се стреми, но заедно с това то трябва да бъде сигурно за здравето. Според специалистите и здравните власти, най-безопасната скорост на отслабване е по 1 килограма на седмица. Това означава намаляване на калориите с 1000 на ден, тъй като 500 грама представляват 3500 калории. Вашият метаболизъм [...]

С хилядите диети за отслабване, които съществуват и също толкова различните правила, които съдържат, е трудно да решим какво точно да правим, за да влезем във форма. За това ви предлагаме 10 съвета за отслабване, които не са обвързани с диетата, която спазвате и са универсални. 1. Избирайте нискомаслени храни… Ако следите внимателно етикетите и [...]