Негативните мисли и модел на поведение са най-често срещани при хората стремящи се към отслабване. Това е и една от причините за провала на много от диетите за отслабване. За да разберете дали и вие страдате от този негативен синдром, просто се заслушайте в тихия глас, който ви казва какво да правите. Следвайте нашите 7 [...]

Ако си падате по салата от водорасли от близкия суши бар, сигурно ще се зарадвате на новината, че фибрите във водораслите помагат за намаляване мазнините в организма със 75%. Това означава, че ако приемате 100 грама мазнини, то организмът ви ще усвои само 25 грама от тях. Ако науката не греши в този случай, това [...]

Вероятно си мислите, че спазвайки някой от най-популярните диети за отслабване като Аткинс, Зоната и Орниш губите само излишните килограми. Е, помислете отново! Скорошно проучване сочи, че жените спазващи диети за отслабване фокусирани върху разпределение на макронутриентите (мазнини, протеини и въглехидрати), твърде често не приемат достатъчно от определени витамини и минерали. Проучването открива, че около [...]